上篇 理论知识
第一章体育与健康基础
　第一节体育与健康概述
　　一、体育的概念及起源
　　二、体育的本质与功能
　　三、健康的含义和标准
　　四、影响健康的因素
　第二节体育运动与身心健康
　　一、体育运动与身体素质
　　二、体育运动与神经功能
　　三、体育运动与心肺功能
　　四、体育运动与心理健康
　第三节体育运动与营养、卫生保健
　　一、营养生理需要量
　　二、膳食营养对体能的影响
　　三、体育运动的卫生保健
　第四节体育活动与社会适应
　　一、现代社会的特征
　　二、现代社会对人的适应能力的要求
　　三、体育活动对社会适应能力的影响
第二章体能与职业体能
　第一节体能及其测定与评价
　　一、身体成分的测定与评价
　　二、肌肉力量的测定与评价
　　三、肌肉耐力的测定与评价
　　四、心肺功能的测定与评价
　　五、柔韧性的测定与评价
　　六、灵敏度的测定与评价
　第二节职业体能及其训练
　　一、职业体能的训练原则
　　二、常见职业体能的训练方法
第三章职业病与体育疗法
　第一节常见职业病及其诊断
　　一、常见职业病简介
　　二、职业病的诊断原则和程序
　第二节常见职业病的预防及其体育康复
　　一、颈椎病的预防与康复
　　二、腰椎间盘突出症的预防与康复
　　三、肩周炎的预防与康复
第四章体育锻炼与运动处方
　第一节科学地进行体育锻炼
　　一、体育锻炼的含义
　　二、体育锻炼的内容
　　三、体育锻炼的原则和方法
　第二节运动中的生理反应和疾病
　　一、极点和第二次呼吸
　　二、运动性腹痛
　　三、肌肉痉挛
　　四、肌肉酸痛
　　五、运动性昏厥
　　六、运动中暑
　　七、运动性贫血
　第三节常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
　　一、运动损伤的分类
　　二、运动损伤发生的原因
　　三、运动损伤的预防
　　四、常见的运动损伤与急救
　第四节运动处方
　　一、运动处方概述
　　二、运动处方的组成
　　三、运动处方制定的原则
　　四、运动处方制定的程序
　　五、运动处方的内容和格式
　　六、常见的运动处方
第五章大学生体质健康评价与测量方法
　第一节大学生体质健康标准概述
　　一、体质的基本概念
　　二、体质的范畴
　　三、健康
　　四、体质与健康之间的相互关系
　　五、大学生体质与健康的现状及改善措施
　第二节学生体质健康测评
　　一、测试项目
　　二、操作方法
　　三、评价标准

下篇 体育项目
第六章田径运动
　第一节田径运动概述
　　一、田径运动的来源与发展
　　二、田径运动的定义和分类
　　三、田径运动的特点与健身价值
　第二节径赛类
　　一、短距离跑
　　二、中长跑
　　三、跨栏跑
　　四、接力跑
　第三节田赛类
　　一、跳远
　　二、跳高
　　三、推铅球
　　四、掷标枪
　第四节田径运动常识及主要竞赛规则
　　一、田径运动常识
　　二、主要竞赛规则
第七章球类运动
　第一节篮球
　　一、篮球运动简介
　　二、篮球的基本技术
　　三、篮球运动的主要竞赛规则
　第二节足球
　　一、足球运动简介
　　二、足球的基本技术
　　三、足球运动的主要竞赛规则
　第三节排球
　　一、排球运动简介
　　二、排球的基本技术
　　三、排球主要竞赛规则
　第四节乒乓球
　　一、乒乓球简介
　　二、乒乓球基本技术
　　三、乒乓球主要竞赛规则
　第五节羽毛球
　　一、羽毛球简介
　　二、羽毛球基本技术
　　三、羽毛球常识与主要竞赛规则
　第六节网球
　　一、网球简介
　　二、网球基本技术
　　三、网球常识与主要竞赛规则
第八章游泳运动
　第一节游泳运动概述
　　一、游泳运动的来源与发展
　　二、游泳运动的定义与分类
　　三、游泳运动的特点及健身价值
　第二节游泳运动的基本技术要领
　　一、熟悉水性
　　二、蛙泳
　　三、自由泳
　第三节游泳运动常识及主要竞赛规则
　　一、游泳运动常识
　　二、竞技游泳主要竞赛规则
第九章武术运动
　第一节武术运动概述
　　一、武术运动的来源与发展
　　二、武术运动的定义与分类
　　三、武术运动的特点及健身价值
　第二节武术基本功
　　一、武术基本功和基本动作的主要内容
　　二、武术基本功和基本动作之要领和练习方法
　第三节武术基本套路与散打基本技术
　　一、五步拳
　　二、二十四式太极拳套路
　　三、散打基本技术
　第四节武术运动常识及主要竞赛规则
　　一、武术运动常识
　　二、武术比赛主要竞赛规则
第十章体操运动
　第一节体操运动概述
　　一、体操运动简介
　　二、体操比赛的场地设施
　　三、体操的主要竞赛规则
　　四、各单项动作完成的相关规定
　第二节体操运动的技巧动作
　　一、翻腾动作
　　二、倒立动作
　第三节常见体操项目及其动作训练
　　一、单杠的动作训练
　　二、双杠的动作训练
　　三、支撑跳跃的动作训练
第十一章 娱乐休闲类运动
　第一节形体训练
　　一、形体训练简介
　　二、形体训练的基本动作与练习方法
　第二节健美操
　　一、健美操简介
　　二、健美操基本术语
　　三、健美操基本动作的分类与要求
　　四、健美操的创编原则与步骤
　　五、健美操主要竞赛规则
　第三节体育舞蹈
　　一、体育舞蹈简介
　　二、体育舞蹈基本知识
　　三、摩登舞之华尔兹舞基本动作
　　四、拉丁舞之伦巴舞基本步型
　　五、华尔兹和伦巴主要练习方法
　　六、体育舞蹈主要竞赛规则
　第四节瑜伽
　　一、瑜伽简介
　　二、瑜伽呼吸方法
　　三、局部塑身瑜伽姿势
　第五节跆拳道
　　一、跆拳道简介
　　二、跆拳道基本技术
　　三、跆拳道常识和主要竞赛规则
第十二章 体育竞赛编排方法
　第一节体育竞赛编排方法简介
　　一、体育竞赛编排的一般原则
　　二、体育竞赛的分类
　第二节田径比赛的编排
　　一、田径比赛组织工作的基本程序
　　二、田径竞赛的编排方法
　第三节球类比赛的编排
　　一、循环赛
　　二、淘汰赛
　　三、混合赛
第十三章 体育欣赏
　第一节体育中的美学
　　一、体育与美的关系
　　二、形体美与精神美
　　三、环境美与行为美
　第二节体育比赛欣赏
　　一、体育比赛欣赏的内容和意义
　　二、欣赏体育比赛的前提和方法
　　三、体育比赛中常见的名词术语
参考文献